Az ivókúra nagyon népszerű a fogyás és a meglehetősen egyszerű elérhetőség szempontjából. Fő tulajdonsága nemcsak a fogyás, hanem az emésztés kirakása, valamint a belek teljes tisztítása is.
![zöldséglevek ivási étrendhez](/images/cikkek/886/zöldséglevek%20ivási%20étrendhez.webp)
A fogyás és a tisztulás folyamata a folyékony táplálkozásba való teljes átmenet miatt következik be. Az ivási étrend kizár minden szilárd ételt, és minden folyadék fogyasztását lehetővé teszi. A diéta időtartama attól függ, hogy mennyit kell fogynia. Ha a súly jelentéktelen, akkor a heti táplálkozási elv alkalmazható. De ha a fő cél nem csak a plusz kilók leadása, hanem a test teljes tisztítása is, akkor a folyékony táplálkozás hosszabb elvét kell igénybe vennie - 30 nap.
A súlycsökkenés fő folyamata a térfogat csökkentésével történik. Ezért nem látva a mérleg hatalmas csökkenését, nem szabad kétségbe esnie, talán a súly pontosan a test térfogatában alakult. Az eredmények javítása érdekében igénybe veheti a fizikai aktivitást. Természetesen az ivó étrendben az ivóvíz és a főzéshez használt víz tisztasága és összetétele nagyon fontos. Ha nem az ökológiailag legtisztább régióban él, akkor ajánlott vízszűrőket felszerelni egy házhoz vagy lakáshoz, hogy minden nap tiszta és egészséges vizet fogyaszthasson. Csak így érhető el a kívánt hatás.
Diéta menü
A diétás menü nagyon változatos. Használhat bármilyen italt és folyékony terméket. A szeleteket, kolbászt és egyéb finomságokat turmixgépben őrölni, és folyékony termékek leple alatt használni, csak kezdetben folyékony termékek megengedettek.
Iszik házi gyümölcsitalokat és gyümölcsitalokat, frissen facsart gyümölcsleveket, valamint alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, alacsony zsírtartalmú húsleveseket stb. Nem tanácsos alkoholos italokat fogyasztani, mivel ezek zavarják a tisztulási folyamatot. Nagyon fontos az összes ital hozzáadása cukor nélkül, a húslevesek pedig só nélkül. Ihat annyit, amennyit csak akar, de ami a legfontosabb, legfeljebb 1500 kcal naponta.
Ha hosszú fogyási időszakot választanak az ivókúrán, akkor hetente egyszer könnyű turmixokat kell fogyasztani, és zsírszegény pürével készült levest kell készíteni, valamint vitaminok komplexét kell bevenni. Fontos továbbá, hogy legalább 1, 5 liter tiszta vizet igyon naponta.
Kilépés a diétából
Mivel ez a diéta biztosítja az aktív emésztés és a belek teljes pihenésének folyamatait, az étrend befejezése után a szilárd ételeket fokozatosan kell bevinni az étrendbe.
Az első héten egy kevés vékony zabpelyhet kell enni reggelire, a többi ételt pedig vékonyan kell hagynia. A második héten, ebédidőben, főtt tojásfehérjét adhat az ételéhez. A harmadik héten és az azt követő napokban fokozatosan áttérnek a főételre.